أخبار عاجلة

إنقاص الوزن: كيف يفيد الدخن في إنقاص الوزن؟ ما هي الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة به؟

يُعرف Ragi أو الدخن الإصبع أيضًا باسم nachni في أجزاء كثيرة من البلاد. 100 جرام من راجي تحتوي على 354 سعرة حرارية. من المعروف أن راجي يحتوي على حمض التريبتوفان الأميني الذي يثبط الشهية ويبقي الفرد ممتلئًا.

بصرف النظر عن الحفاظ على واحد مشبع ، يقدم الراجي أيضًا كمية جيدة من الألياف لنظام القناة الهضمية. كما أن محتواها المنخفض من الدهون يجعلها مثالية لتضمينها في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الراجي غني أيضًا بالكالسيوم وفيتامين د مما يجعله غذاءً خارقًا للعظام.

ميزة أخرى هي أن الراجي سهل الطهي ويمكن تحويله إلى عدد من الأطباق اللذيذة.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
بالتعاون مع منصة مصر
%d مدونون معجبون بهذه: