أخبار عاجلة

فيروس كورونا: قد تشير هذه التغييرات في مزاجك إلى فترة طويلة من الإصابة بفيروس كورونا

أولاً وقبل كل شيء ، يُنصح بأخذ وقتك والتعامل بلطف مع نفسك خلال فترة التعافي. يستغرق التعافي وقتًا ومن المهم أن تترك لنفسك الراحة والتعافي. قد يكون هذا صعبًا إذا تم إخفاء أي أعراض مستمرة. إذا كنت تواجه مشكلة في إدارة حالتك المزاجية ، فهذه بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من التحكم في صحتك العاطفية والعقلية.

يمكن أن يكون لعوامل نمط الحياة البسيطة تأثير كبير على الحالة المزاجية. إذا كنت تمر بمرض كوفيد لفترة طويلة ، فحد من تناول الكحول ، واختر نظامًا غذائيًا متوازنًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم وقم ببعض التمارين (اعتمادًا على قوتك البدنية).

يمكن أن يساعد الوصول إلى العائلة والأصدقاء من خلال المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو أو الرسائل النصية في تحسين حالتك المزاجية. إذا لم تجد القوة لاستئناف مهامك الروتينية ، فاتخذ خطوات صغيرة. حاول القيام بأنشطة صغيرة يمكن تحقيقها تمنحك شعورًا بالبهجة والإنجاز.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
بالتعاون مع منصة مصر
%d مدونون معجبون بهذه: